منتدى إماراتي منوع يحتوي على عدة أقسام جديدة و منوعة لإرضاء كل الأذواق
 
باب بيتنا  الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  اضف بن كودك  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 كيف تقاومين الجوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
راعي الدلع
|| عضو متَفآعلْ ~
 || عضو متَفآعلْ ~
راعي الدلع

• أنـٍُا • أنـٍُا : ذكر
• مشآرڪَآتيّ • مشآرڪَآتيّ : 403
• آلنقآط : 823
• تَسجيليّ : 20/12/2010
• نوع كآمي نوع كآمي |  nicon
• العمر : 22
|Ḿч:ммѕ|

مُساهمةموضوع: كيف تقاومين الجوع    الخميس سبتمبر 27, 2012 9:10 pm

احيانا اوقات الرجيم يكون من الصعب علينا مقاومة الجوع فى بعض الاحيان
ولمقاومة هذا الجوع:

انظرى لنفسك فى المراة لترى كيف تفتقدين الى المظهر الرشيق الذى كنت تتمتعين بة من قبل


افتحى خزانة ملابسك لترى كم الملابس التى اصبحتى محرومة منها


تذكرى المعاناة التى تواجهينها للحصول على المقاس المناسب


اذا شعرتى بالضعف الشديد امام رائحة الطعام اشغلى نفسك بقراءه القرأن او الاتصال بصديق او قراءة مجلة او صحيفة


احيانا تشتهى فقط طعم السكر ويتسرب لديك احساس بالحزن والكأبةلذا قاومى هذا الاحساس بحمام معطر او بعض التمارين الخفيفة

يمكنك تناول قطعة صغيرة من الشكولاتة السوداء فهى توازى تقريباالسعرات التى تمنحها لك كوب من الزبادى







اما اذا فشلت هذة المحاولات وخضعتى للحظة ضعف امام طبق دسم فحاولى ان تدونى شعورك بعد الانتهاء مباشرة من التهامة لانة حتما سيكون شعور بالندم والتوبيخ وهو ما سيفيدك فى ما بعد عندما تنتابك نوبة ضعف ثانية


ﺂﻟآ ﻋﻟـﮯ ﻁآړُي ﺂﻟﺣب { ﭠړُى آﺣﺑﮑ ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
asoOm


asoOm

• أنـٍُا • أنـٍُا : انثى
• مشآرڪَآتيّ • مشآرڪَآتيّ : 778
• آلنقآط : 835
• تَسجيليّ : 03/05/2012
• نوع كآمي نوع كآمي |  canon
• العمر : 22
• اوسمتي •} اوسمتي |
|Ḿч:ммѕ|

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقاومين الجوع    الجمعة أكتوبر 05, 2012 12:22 am

عن نفسي عادي ما اكل شي فاليوم هههه

يسلموو ع الموضوع راعي الدلع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقاومين الجوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شمعة الامارات :: الطب والصحه-
انتقل الى: