منتدى إماراتي منوع يحتوي على عدة أقسام جديدة و منوعة لإرضاء كل الأذواق
 
باب بيتنا  الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  اضف بن كودك  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 تمآرين للعين بعد تصفح آلآنترنت ..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
«..άĻ.мяяi
¶ مَشرَف قسم روح دار زايد ● ~
¶ مَشرَف قسم روح دار زايد ● ~
avatar

• أنـٍُا • أنـٍُا : ذكر
• مشآرڪَآتيّ • مشآرڪَآتيّ : 436
• آلنقآط : 478
• تَسجيليّ : 25/01/2011
• العمر : 25
• برودكاستي : يوجد دائماً من هو أشقى منك ، فابتسم

مُساهمةموضوع: تمآرين للعين بعد تصفح آلآنترنت ..   الأحد مايو 13, 2012 11:04 pm


كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!




هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح



تفيد عيونكم ان شاء الله
..!



[..آولاً..]


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم


اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!




[..ثآنياً..]


بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا


للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..






[..ثالثاً..]


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم


بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع


وعكس عقارب الساعه..!!





[..رآبعاً..]


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!



وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ṁş Ќάṩђǒ5ĥ❤
¶ مشرفہْ خَآَرجَ الأقوآسسُ ● ~
avatar

• أنـٍُا • أنـٍُا : انثى
• مشآرڪَآتيّ • مشآرڪَآتيّ : 1072
• آلنقآط : 1091
• تَسجيليّ : 22/04/2012
• نوع كآمي نوع كآمي |  canon
• اوسمتي
|Ḿч:ммѕ|

مُساهمةموضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح آلآنترنت ..   الجمعة مايو 18, 2012 8:01 pm

تسلم المري على الموضوع



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
asoOm


avatar

• أنـٍُا • أنـٍُا : انثى
• مشآرڪَآتيّ • مشآرڪَآتيّ : 778
• آلنقآط : 835
• تَسجيليّ : 03/05/2012
• نوع كآمي نوع كآمي |  canon
• العمر : 22
• اوسمتي •} اوسمتي |
|Ḿч:ммѕ|

مُساهمةموضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح آلآنترنت ..   السبت مايو 19, 2012 8:23 pm

تسسسلم ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
«..άĻ.мяяi
¶ مَشرَف قسم روح دار زايد ● ~
¶ مَشرَف قسم روح دار زايد ● ~
avatar

• أنـٍُا • أنـٍُا : ذكر
• مشآرڪَآتيّ • مشآرڪَآتيّ : 436
• آلنقآط : 478
• تَسجيليّ : 25/01/2011
• العمر : 25
• برودكاستي : يوجد دائماً من هو أشقى منك ، فابتسم

مُساهمةموضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح آلآنترنت ..   الإثنين مايو 21, 2012 2:02 am

ولكموو ياحلوين منوورين الموضوع بطلتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~ْغـرآمـي الصـآمـت~ْ


avatar

• أنـٍُا • أنـٍُا : انثى
• مشآرڪَآتيّ • مشآرڪَآتيّ : 929
• آلنقآط : 1249
• تَسجيليّ : 11/04/2012
• نوع كآمي نوع كآمي |  canon
• برودكاستي : طوآني آلتفكير وأنآ في عز سوآد آلليل وألنآس أرقودي ..
سهرآنه وأفكر فيك وبكل سوآليفك معي ..
ضحكتك حزنك قهرك وحتى مزحك معي ..
وألشوق يحكي عن سوأليفك بآشتيأقي ..
أبيك هيه نعم آبيك وعيني عيت ألنوم من جفآهآ ..
مستحيل أعيش من لآ شوفك تحليهآ ..
دونك دنيتي ظلآم ومآلهآ معني بألوجود ..
آكذب عليك لآقلت أنآ مرتآح ألبأل ..
شوفتك شفى روحي من ألعله ..
يآفلآن عوقي أنآ زآدت من فرقآك ..
و حبكم في وسط قلبي سآدي ..

• اوسمتي
|Ḿч:ммѕ|

مُساهمةموضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح آلآنترنت ..   الإثنين مايو 21, 2012 1:13 pm

أونة حركاات

توني أعرف أنه لزم نحرك عيونا جي هههههههههه

يسلموو خيوو على طرحك المميز ونتريا كل يدي منك

تقبل مروري

غرامي الصامت







من عرفتك وإنت يتزايد غلاك
وصار نبضي بالمشاعر يحتويك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
«..άĻ.мяяi
¶ مَشرَف قسم روح دار زايد ● ~
¶ مَشرَف قسم روح دار زايد ● ~
avatar

• أنـٍُا • أنـٍُا : ذكر
• مشآرڪَآتيّ • مشآرڪَآتيّ : 436
• آلنقآط : 478
• تَسجيليّ : 25/01/2011
• العمر : 25
• برودكاستي : يوجد دائماً من هو أشقى منك ، فابتسم

مُساهمةموضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح آلآنترنت ..   الإثنين مايو 21, 2012 8:29 pm

منوووره بطلتج غراموو

مب تيلسين اربعه وعشرين سااعه ‘÷4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمآرين للعين بعد تصفح آلآنترنت ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شمعة الامارات :: الطب والصحه-
انتقل الى: